Si të shëroheni nga një prerje cezariane – pas lindjes së foshnjës tuaj, ndiqni këta hapa
Rimëkëmbja nga një prerje cezariane nuk është e lehtë – dhe ndërkohë që jeni duke u shëruar nga operacioni, po kujdeseni edhe për një fëmijë të vogël.
Bëni çmos për të pushuar sa më shumë që të jetë e mundur dhe kërkoni ndihmë në mënyrë që të mos përpiqeni të merreni me vaktet, punët e shtëpisë, vizitat dhe kujdesin për fëmijët e tjerë gjatë periudhës së rikuperimit pas lindjes, shkruan burimi Baby Center përcjell Gazeta Shneta.
Dëgjoni trupin tuaj dhe mos e teproni. Ecja është e mirë për shërim, por ushtrimet e forta dhe ngritja e çdo gjëje më të rëndë se fëmija juaj do të duhet të presin për tutje.
Do t’ju duhet gjithashtu të ndaloni të bëni banjë, të përdorni tamponë dhe të keni marrdhënie intime derisa të jeni mirë me shërimin e plagës.
Jini të durueshëm dhe të butë me veten ndërsa kaloni në amësi dhe shëroheni nga operacioni. Ju do të jeni në gjendje të bëni disa gjëra shpejt, si ushqyerja me gji dhe ecja. Aktivitete të tjera, si ushtrimet e moderuara, mund të mos jenë të mundshme deri në gjashtë javë pas operacionit.
Këshilla për rikuperim pas kalimit të një prerje cezariane:
Ja çfarë duhet të bëni pasi të ktheheni në shtëpi për të ndihmuar në përshpejtimin e shërimit tuaj dhe kohën e rikuperimit të prerjes cezariane:
Kërkoni ndihmë. Ju do të keni nevojë për ndihmë sapo të ktheheni në shtëpi. Kërkoni mbështetje nga partneri, prindërit, vjehërrit dhe miqtë tuaj – ose punësoni dikë me pagesë nëse keni mundësi.
Është e rëndësishme që të pushoni ndërsa jeni duke u shëruar dhe duke u kujdesur për të porsalindurin tuaj.
Menaxhoni dhimbjen tuaj. Me shumë mundësi do t’ju jepen receta për më shumë qetësues kundër dhimbjeve dhe një zbutës jashtëqitjeje përpara se të dilni nga spitali.
Për të reduktuar nevojën tuaj për qetësues kundër dhimbjeve, merrni medikamente pa recetë, si ibuprofeni gjatë gjithë kohës. Ju mund të keni nevojë për qetësues dhimbjesh me recetë deri në një javë pas operacionit, duke kaluar gradualisht në qetësues dhimbjesh pa recetë.
Shumica e medikamenteve për lehtësimin e dhimbjeve janë të sigurta për nënat që ushqehen me gji; pyesni mjekun tuaj nëse keni ndonjë paqartësi.
Shmangni kapsllëkun: Pini shumë lëngje dhe merrni zbutësin e jashtëqitjes për t’ju ndihmuar të shmangni kapsllëkun nga mjekimi që po merrni.
Ecni. Ecja promovon shërimin dhe ndihmon në parandalimin e komplikimeve të tilla si mpiksja e gjakut. Filloni ngadalë dhe rriteni gradualisht aktivitetin tuaj.
Në gjashtë javë, ju do të jeni në gjendje të filloni të ushtroni në mënyrë të moderuar – por prisni derisa kujdestari juaj mjekësor t’ju japë leje.
Hani mirë: Ushqimi i mirë dhe me vlera ushqyese – duke përfshirë shumë fruta, perime dhe drithëra – do t’ju ndihmojë të shëroheni dhe të shmangni kapsllëkun. Vazhdoni të merrni vitaminën tuaj prenatale, si dhe suplementet e hekurit nëse kujdestari juaj i rekomandon ato.
Shmangni banjot dhe notin: Për të parandaluar infeksionin, mos e zhytni veten në ujë (për shembull, në vaskë të nxehtë ose pishinë) derisa të jeni mirë, zakonisht pas rreth gjashtë javësh.
Prisni që të ktheheni në punë: Në mënyrë tipike, duhen gjashtë deri në tetë javë ose më shumë që nënat të jenë gati të kthehen në punë pas një seksioni cezarian. Nëse keni pushim të lehonisë, përfitoni plotësisht nga ajo. Jepini vetes kohë për t’u shëruar fizikisht dhe emocionalisht.
Bisedoni me mjekun tuaj për shqetësime specifike dhe njihuni me ligjet shtetërore në lidhje me pushimin e lehonisë dhe ushqyerjen me gji në punë.
