Tri mënyra që ju ndihmojnë të mbani peshën tuaj në nivel gjatë shtatzënisë

Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë është i rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës suaj të ardhshëm. Padyshim se, ky faktor është komponent kyç i ruajtjes së energjisë për prodhimin e qumështit të gjirit pas lindjes.

Mirëpo, të qenurit nën peshë para se të mbeteni shtatzënë mund të tregojë nevojën për të fituar më shumë peshë gjatë shtatzënisë shkruan Verywell Family, transmeton Gazeta Shneta.

Përveç kësaj, gratë që kanë pasur probleme me anoreksia ose bulimia nervore, do të kenë nevojë për lëndë ushqyese shtesë gjatë shtatzënisë.

Për këtë arsyje, ekzistojnë disa strategji për shtimin e qëndrueshëm të peshës gjatë shtatzënisë si:

-Hani vakte të vogla dhe të shpeshta;

-Hani gjithmonë mëngjes;

-Konsumoni ushqime të pasura me lëndë ushqyese dhe me kalori të lartë.