Ushqimet që rrisin shanset për një shtatzëni me binjakë

Ushqimet që përmbajnë acid folik, karbohidrate dhe produktet e qumështit, janë tre kategori të ushqimeve që rrisin shanset e juaja për një shtatzëni me binjakë.

Më poshtë, mund t’i gjeni disa prej llojeve të ushqimeve që hyjnë në këto kategori tregon Parenting.FirstCry, transmeton GazetaShneta.

Acidi folik

Acidi folik është një nga nevojat kryesore të fetusit.Për këtë arsyje, mjekët rekomandojnë suplemente të acidi folik së bashku me disa vitamina gjatë shtatzënisë suaj.Avodako, spinaqi dhe brokoli janë një burim i mirë i acidit folik

Produktet e qumështit

Një studim vërtetoi se gratë që konsumuan më shumë produktet e qumështit gjatë shtatzënisë së tyre kishin pesë herë më shumë gjasa të kenë binjakë, në krahasim me gratë që konsumonin më pak.

Karbohidratet komplekse

Karbohidratet komplekse janë një mundësi e mirë nëse doni të planifikoni një shtatzëni me binjakë.Karbohidratet janë të shkëlqyera për shëndetin tuaj, andaj në listën tuaj të ushqimit vendosni fasule, drithëra dhe perime.