Ja se çfarë shkakton dhimbjet në shpinë gjatë shtatzanisë

Shumë gra ndihen të lënë në errësirë kur bëhet fjalë për të kuptuar se çfarë shkakton një simptomë shumë të zakonshme dhe jashtëzakonisht përçarëse të shtatzanisë: dhimbjen e shpinës.

Ekspertët zakonisht vendosin shkaqet e dhimbjes së mesit të lidhura me shtatzëninë në tre kategori kryesore: biomekanika, hormonet dhe stresi, transmeton Gazeta Shneta.

Biomekanikë

Biomekanika i referohet mënyrave që trupi juaj e mban veten dhe është shkaku kryesor i dhimbjes së shpinës gjatë shtatzanisë. Për shkak se një trupi shtatzënë i kërkohet të mbajë një ngarkesë fizike shtesë dhe të konsiderohet edhe një trup i shëndetshëm mund të hiqet nga ekuilibri.

Hormonet

Hormonet janë shkaku i dytë kryesor i dhimbjes së mesit që lidhet me shtatznainë. Gjatë gjysmës së parë të shtatzanisë, nivelet e progesteronit në trupin tuaj rriten, duke ndihmuar në çlirimin dhe relaksimin e ligamenteve dhe indeve që do të shtrihen ndërsa përparon shtatzania.

Stresi

Shkaku i tretë i dhimbjes së mesit në shtatzëninë është gjithashtu një shkak i dhimbjes së mesit në jetën tuaj të përditshme, stresi. Stresi mund të shkaktojë shtrëngim dhe dhimbje të muskujve. Meditimi, joga, gjumi i mjaftueshëm dhe mbështetja e mirë emocionale mund të ndihmojnë.