Jeni shtatzënë? Bëni kujdes nga këto ushqime
Kjo pyetje i mundon shumë gratë shtatzëna dhe sigurisht që duhet të shqetësohemi për ushqimin që konsumojmë gjatë shtatëzanisë. Mjafton një fjalë e vogël nga shoqet, prindërit tuaj apo një i huaj, që ju të filloni të frikësoheni për ecurinë e shtatëzanisë. Ja cilat janë disa nga ushqimet që nuk duhet të konsumoni gjatë shtatëzanisë dhe pse ndodh kjo.
Gjatë shtatëzanisë imuniteti i trupit ndyshon dhe kjo e bën që disa ushqime të ndikojnë negativisht në organizëm. Si pasojë e kësaj ato duhet të ndalohen rreptësisht. Disa prej tyre janë:
- Veza
Vezët janë kërcënuese të mëdha të shëndetit sepse me vete mbartin bakterie të ndyshme që thithin nga ambjenti. Kjo është një veti e vezës për të thithur bakteriet që ndodhen rreth saj. Kjo gjë ndikon jo vetëm në shëndetin e nënës, por edhe në atë të fëmijës. E këshillueshme është që vezët të blihen të paketuara dhe të sterilizuara për të shmangur çdo problem të mundshëm.
- Sushi
Edhe pse sushi cilësohet si një ushqim shumë i shëndetshëm duket sikur për gratë shtatëzëna kjo nuk vlen aspak. Ekpertët e mjeksisë thonë që sushi është një mbartës i mirë i parazitëve apo sëmundjeve të tjera, që vijnë nga mosgatimi i mishit të peshkut.
- Disa lloje peshku
Peshku është i domosdoshëm për një shtatëzani të mbarë dhe të shëndetshme, si pasojë e përbërjes së tij prej Omega 3 dhe acideve yndyrore shumë të rëndësishme. Por ka disa lloje peshqish të cilët kanë nivel të lartë të mërkurit në përbërje të tyre, gjë që ndikon në zhvillimin e sistemit nervor të fëmijës. Ku mund të përmendim peshkaqenin si përfaqësuesin e këtij grupi të madh.
Ka disa lloje ushqimesh që janë të rrezikshme gjatë shtatëzanisë, por kur konsumohen në një sasi të limituar janë të pranueshme. Siç janë.
- Kafeina
Kur vjen puna tek kafeina gjërat komplikohen paksa. Disa ekspertë thonë që kafeina nuk ndikon aspak pozitivisht në shëndetin e fëmijës, por ka dhe disa të tjerë që thonë që ajo nuk përbën asnjë kërcënim. Por me e mira është që të tregoni kujdes me sasinë e kafeinës që konsumoni, sepse një sasi e madhe e saj sjell çrregullime në formimin e fetusit. Gratë shtatëzëna janë të lejuara të konsumojnë afërsisht deri në 300 miligram kafeinë në ditë. Sasi kjo që mund ta gjejmë në 8 filxhan kafeje.
- Fast food
Nuk është nevoja të jesh shtatëzënë për të ditur që fast food-i është shumë i rrezikshmë për shëndetin tuaj. Ai është i pari faktor i diabetit dhe tumoreve të trurit, si pasojë e ingridientëve që ai përmban. Fast food-i ndalohet rreptësisht të konsumohet gjatë shtatëzanisë.
Më në fund kemi disa lajme të mira. Ja cilat janë ushqimet të lejohet të konsumohen gjatë shtatëzanisë
Djathi i butë është një luftëtar sëmundjesh shumë i mirë për shtatëzaninë, pasi ka aftësi të luftojë sëmundje të ndyshme.
Djathrat e ndyshëm.
Frutat edhe perimet.
Frutat e pyllit dhe ato të thata etj.
Përshtati: B.Lica/ Kids’ Time
