Ja pse duhet të bëni ushtrime edhe gjatë shtatzanisë

Shumica prej nesh tashmë e dimë se duke ushtruar rregullisht bën mrekulli për mendjen dhe trupin. Nga rritja e energjisë dhe stresi i madh deri në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular dhe forcimin e muskujve dhe kockave.

Për më tepër, studimi tregon se aktiviteti i rregullt fizik gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin e nënës dhe fetusit. Ndihmon në përgatitjen e trupit tuaj për lindje, e bën shërimin pas lindjes më të butë dhe rrit zhvillimin njohës te foshnja, transmeton Gazeta Shneta.

Ushtrimi prenatal është përgjithësisht i sigurt për aq kohë sa të jeni të kujdesshëm për të mos e tepruar atë dhe për të rregulluar stërvitjet tuaja sipas nevojës.

Aktiviteti fizik nuk rrit rrezikun e abortit, peshën e ulët të lindjes ose lindjen e parakohshme. Sidoqoftë, para se të filloni, është thelbësore të diskutoni ushtrimet me mjekun tuaj obstetër ose anëtarët e tjerë të ekipit tuaj të kujdesit shëndetësor.

Por, gjatë asaj periudhe mos filloni me aktivitete të reja të ashpra. Gjithmonë, këshillohuni me mjekun tuaj për t’ju ndihmuar  të gjeni se çfarë është e përshtatshme për ju personalisht, në varësi të historisë suaj mjekësore.

Share With:
Translate »
305 Views