5 shkaqet më pak të njohura të dhimbjes së shpinës tek nënat e reja

Dhimbja e shpinës shpesh konsiderohet si sëmundje e një personi ‘të vjetër’, dhe kështu njerëzit më të rinj shpërfillin rëndësinë e stërvitjes dhe sjelljes së mirë.

Për fat të keq, tendencat në rritje të dhimbjes së prapme po raportohen tek të rinjtë. Nënat e reja janë veçanërisht të ndjeshme ndaj kësaj çështjeje të përbashkët shëndetësore, megjithatë, shumë persona mendojnë që ajo të jetë pjesë e shtatzënisë.

Dhimbja e prapme është parë në mbi 50% të grave gjatë një momenti gjatë shtatzënisë. Megjithatë, thuhet se një normë alarmuese e mbi 20% e grave vazhdon të vuajnë nga kjo vite pas përfundimit të shtatzënisë.

Ushqimi i dobët nuk do të thotë ushqim joadekuat. Ushqimi i dobët nënkupton marrjen e zgjedhjeve dietetike që çojnë në mangësi ushqyese. Ndërsa sasia e ushqimit mund të jetë e rëndësishme nëse nuk është ushqyese dhe e shëndetshme ajo nuk do të marrë pjesë në rindërtimin e trupit.

Kërkesa plotësuese ushqyese e rekomanduar për laktacion është vetëm 500 kalori. Në vend të kësaj, kalciumi dhe plotësimi i vitaminave të tjera me një plan të shëndoshë ushqimor duhet të parandalojnë mangësitë dhe të promovojnë shëndet të mirë.

Shtatzënia përfshin ndryshime të rëndësishme në trup që rrisin stresin në pjesën e poshtme të shpinës. Pas lindjes së fëmijës, vëmendja shpesh drejtohet tek fëmija dhe jo në kërkesat e shëndetit të nënës.

Stresi është një pjesë e pafundme e jetës sonë. Por amësia përfshin një seri të tërë të pritjeve që e shtojnë atë. Është e domosdoshme që nënat e reja të flasin për ndjenjat e tyre dhe për partnerët.