Problemet e tretjes së ushqimit pas lindjes së fëmijës, ja çfarë duhet të dini

Gjatë shtatzënisë, shumica e grave kalojnë shumë kohë duke u përqëndruar në kalimin e secilës fazë dhe përgatitjen për ardhjen e foshnjës së tyre.

Ajo që ndodh me trupat e tyre pas lindjes së foshnjës është zakonisht pjesë e fundit në listën e gjërave për të menduar, kur kanë para vetes mrekullinë e vogël, shkruan Healthline përcjell Gazeta Shneta.

Mirëpo, te shumë gra është zbuluar se sistemet e tyre të tretjes janë shumë të brishta ndërsa merren me kërkesat e një të porsalinduri.

Shumica e grave përjetojnë kapsllëk pas lindjes. Kjo ndodh për një numër arsyesh si:

– Ngadalësimi i sistemit të tretjes gjatë lindjes;

– Anestetik i përdorur gjatë lindjes;

– Mungesa e përkohshme e tonit të muskujve në zonën e barkut;

– Medikamente të përdorura për lehtësimin e dhimbjes pas lindjes;

– Përdorimi i vitaminave (veçanërisht shtesat e hekurit);

– Frika nga shtytja e masës për shkak të hemorroideve, qepjeve ose ndjeshmërisë.

Çelësi për të parandaluar kapsllëkun është që sistemi i tretjes të mos ngadalësohet dhe të ndihmohet me dietë ushqyese të lëngët. Për të shmangur këtë problem, mbani zakonet e mira ditore:

– Pini të paktën 2-3 litra lëng çdo ditë, për të siguruar qëndrueshmëri të shëndetshme të jashtëqitjes.

– Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, përfshirë fibrat natyrale.

– Bëni ushtrime të rregullta, për të stimuluar sistemin tuaj limfatik dhe rrjedhjen e gjakut.

– Nëse zona është e butë, mbështetja e zonës perineale me një leckë të ngrohtë mund të ndihmojë.

– Nëse ilaçet kundër dhimbjes janë të nevojshme, flisni me siguruesin tuaj të kujdesit për përdorimin e një zbutësi të jashtëqitjes.

– Shmangni tendosjen gjatë një lëvizjeje të zorrëve, pasi kjo mund të çojë në hemorroide.